AMH 值是指 卵巢 中卵泡的数量和质量，它对女性的生育能力有很大影响。当 AMH 值低于 1

gml 时，意味着 卵子 的数量已经很少，这将直接影响怀孕的几率。但即使 AMH 值只有 0.28

也不代表完全不能怀孕。为了您的健康和生育能力，正确调节月经周期非常重要。

amh0.28 想怀孕调理月经的方法 适当运动

适量的运动可以促进人体的新陈代谢和血液循环，增强机体免疫力，改善内分泌失调等问题。建议每周进行 3-4 次中等强度的有氧运动，注意不要过度疲劳或受伤。

保持良好的作息习惯

保持规律的作息可以帮助身体保持稳定状态，促进内分泌正常。尤其要保证每天7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜或长时间高压工作。

合理饮食

合理饮食可以帮助女性保持正常体重和营养平衡，增强身体抵抗力。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂高蛋白食物，减少糖和盐的摄入。

amh值如何提高怀孕几率 疾病早治疗

女性患有某些疾病，如多囊卵巢综合征等，会影响卵子的质量和数量，因此在计划怀孕前应检查自身健康状况，及时治疗相关疾病，这样才能提高成功率。

同时关注男性健康

很多人忽视了男性生殖健康的重要性，其实男性生殖健康也直接影响着怀孕的几率，所以在计划怀孕前也要对男性进行检查和调理，日常生活中也要调整好生活习惯。

选择合适的时间

女性在月经期间是不会怀孕的，而排卵期是最容易受孕的时间，所以计划怀孕时要选择合适的时间同房，不要过度，以免过度劳累。

虽然 AMH 值与女性的生育能力有关，但它并不是唯一的决定因素。适当调节月经可以帮助女性保持身体健康，提高生育能力。同样重要的是，在计划怀孕之前，要关注男性伴侣的健康状况，并选择合适的时间进行性生活。